幸せになる為の結婚はいい出会いから恋愛相談｜ALFA 六本木

コラム

生きていると辛いことや悲しいことが必ず起こります。

大切な人に裏切られた。大切な人を失った。

上司に怒鳴られた。家族や友人と喧嘩をした。

悪口を言われた。思ったように結果が出なかった。

周りと上手に付き合えなくなった。仕事を失った。

挙げたらキリがないですが、生きていると本当に色々な事が起きますよね。

小さな事から大きな事まで。

今現在も、漠然とした不安やストレスを抱えている人は沢山いるのではないかと思います。

私達は皆ひとりで生きているわけではないですから、どうしても気持ちのすれ違いやトラブルは発生してしまいます。

それらから逃れることはできません。

だからこそ自分を癒してあげることが大事なのです。

つまりヒーリングですね。

ストレスや疲れが溜まっている時に定期的に自分を癒してあげることで、気持ちの持ち方が変わってきますし、どんなことも前向きに捉えられるようになってきます。

実はヒーリングって自分でも行うことができるんですよ。

誰かの手を借りずとも手軽にできる方法が沢山あるのです。

忙しい毎日の中のほんの少しの時間を使って試してみたら、今の状況から抜け出すことができるかもしれません。

ここでひとつ自分でできるヒーリングを紹介します。

紙もペンもいりません。すぐにでも実践できることです。

それは、自分をほめて認めてあげること。

悩んでいる時に「自分なんて...」と否定的に自分を見るのではなく、「よく頑張ったね」「偉い」「そういうところがあなたらしい」など、自分で自分のことを愛してあげるんです。

意外とできていない人が多いのではないかなと思います。

その他にも自分でできる癒し術は沢山ありますよ。

最近どうも気分が沈んでいるなあという方は是非調べてみて下さい。

ご予約受付時間　AM10：00～PM23：00

営業時間　　　　　AM11：00～PM24：00

詳細や料金は自社サイト下記から参照下さい。

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宗教・医療・販売は致しません）

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コラム

私達に安心感や安らぎを与えてくれるヒーリングにはさまざまなものがありますが、音楽によって心と身体をリラックスさせる方法があるのを皆さんはご存知でしょうか。

音楽は素晴らしいものですよね。悲しい気持ちに浸り涙を流させてくれる曲もあれば、アップテンポで元気にしてくれるような曲もありますし、明日からまた頑張ろう！」と、やる気にさせてくれる曲もあります。そして、日々の喧騒を忘れさせて心を落ち着いた状態に導いてくれる曲もあるんです。それがいわゆるヒーリング・ミュージックと呼ばれるジャンルの曲です。私達は日々の生活の中で多くのストレスを受けていますよね。

そうしたストレスが蓄積されていくと、徐々に色々な不調があらわれてきたりします。例えば肩こりや目疲れや頭痛、夜眠りにくくなったり朝早く起きられなかったり、食欲が減退する事もありますしイライラしやすくなったりもします。症状が軽い内はいいですが、重くなると大変です。そうした症状を軽い内に何とかするという意味でも、癒し効果を得られる音楽を聴くということは大切です。

ヒーリング効果のある音楽を聴いていると脳がアルファ波を出すと言われています。アルファ波はヒトがリラックスしている時や安静にしている時により多くあらわれる脳波と言われていますので、仕事から帰って来て緊張状態にある心身を、癒しのミュージックでほぐしてから眠りにつくなどすれば、いつもより質のいい睡眠ができ目疲れや肩こりなどの不快症状も良くなるかもしれませんね。

どのような音楽なのか気になるという方はユーチューブなどで検索をしてみてもいいと思います。　沢山アップされているので参考になると思いますよ。

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コラム

忙しい毎朝の支度、あなたはメークにどれくらい時間をかけていますか？

ポーラ文化研究所が首都圏の15～64歳の女性1500人を対象に行ったアンケート調査のレポートによると、20歳以上の女性の約6割が日常的にメークしていて、朝のメーク時間は平均13.6分なんだとか。中でも20代までは平均的に15分以上かけてメークしているものの、30代になると10分以内の割合が約58％と、メークにかける時間がグッと下がっています。子育てに追われてメークする時間的な余裕がない、といった育児ママの現実が見えてくるようです。

また面白いのが、流行のメークの取り入れ状況。30代前半までは流行のメークを取り入れている人の割合が7割近くあるのに対して、30代後半からは半数近くの人が流行を取り入れていないんだとか。この数字、「私流のメークが出来上がっている」と見るべきでしょうか？確かに自分の肌に合うリップの色やチークが落ち着くというのも納得。ですが、ファッションに流れがあるようにメークにも時代に沿った流れがあるもの。最先端とまではいかなくても、大きな流行のスタイルは知っておきたいものです。女性のメークの場合、眉の作り方とチークの入れ方の２つを抑えるだけで世の流れから取り残されずにいられます。ちなみにこの秋冬はふんわり柔らかい曲線の眉が主流の傾向ですから、好きな女優さんやタレントさんの眉を見て、少しふっくら眉にチャレンジしてみましょう。ちょっとの変化ですが、きっと新鮮な自分に会えますよ！